Daily Archives

One Article

Lifestyle

Mituri despre sport si fitness

Posted by Claude Mckinney on
Mituri despre sport si fitness

Nu de putine ori ne confruntam cu diferite mituri, care mai de care mai ciudate. Ei bine, azi a venit randul miturilor “sportive”. Sa vedem care sunt cele mai raspandite mituri despre sport si fitness si care este adevarul din spatele acestora.

Abdomenele te scapa de grasime. Vedem in jurul nostru cum foarte multe persoane fac zeci sau chiar sute de abdomene in fiecare zi doar pentru a slabi. Adevarul este ca abdomenele nu te ajuta la diminuarea tesutului adipos din jurul taliei, ci mai degraba iti tonifiaza muschii. Tesutul adipos se inlatura cu ajutorul unei alimentatii corecte si a exercitiilor specifice.

Cu genoflexiuni vei avea picioare mai subtiri. Din nou un mit foarte raspandit. Asa cum am spus si mai sus, la abdomene, aceste tipuri de exercitii (genoflexiuni, fandari, etc.) nu te ajuta sa slabesti propriu-zis, ci doar sa iti intaresti musculatura. Exercitiile cardio (tae-bo, inot, alergare, bicicleta, etc.) sunt cele cu ajutorul carora poti pierde din grasimea corporala.

Yoga este doar o metoda de relaxare. Deloc adevarat, daca vei intreba pe cineva care chiar practica acest sport destul de dificil. De fapt, yoga este unul dintre antrenamentele care te poate scapa rapid de depozitele de grasime si iti poate oferi abdomenul plat la care visezi. O sedinta de yoga echivaleaza cu o ora la sala de fitness, chiar daca efortul depus ti se pare mult mai mic in cazul sedintei de yoga.

E bine sa ai febra musculara dupa antrenament. Conform acestui mit, daca ai executat exercitiile corect trebuie sa ai febra musculara a doua zi dupa antrenament. Complet fals! Febra musculara apare atunci cand ai fortat prea mult muschiul si ai exagerat cu exercitiile. Mai ales daca stii ca esti incepator, fa mai putine exercitii si nu-ti forta din prima organismul. Da-i timp sa se obisnuiasca cu noile antrenamente pentru a avea efectul dorit, fara febra musculara de a doua zi.

Scap de celulita cu cateva exercitii zilnice. Celulita reprezinta depuneri de grasime la nivelul picioarelor sau feselor (uneori si la brate) si nu poate fi combatuta doar prin sport. Daca vrei sa scapi de celulita trebie sa te inarmezi cu rabdare, sa ai un stil alimentar foarte sanatos, sa faci zilnic masaje cu creme anticelulitice sau tratamente corporale si sa faci si exercitii cardio. Nu te astepta ca dupa cateva zile de exercitii simple, celulita sa dispara ca prin minune.