5 alimente astringente pentru a scapa de diaree

Cand apare un episod de diaree, exista anumite alimente astringente care pot ajuta la inversarea situatiei. Dieta este importanta pentru a furniza in continuare nutrienti, pentru a restabili bunastarea intestinala si pentru a favoriza activitatea sistemului digestiv.

Indiferent de motivul diareei, cea mai potrivita dieta este o dieta moale sau o protectie gastrica. Este un plan alimentar care permite sistemului digestiv sa se odihneasca in acest moment cand este cel mai afectat.

La aceasta dieta terapeutica pot fi adaugate alimente cu activitate astringenta marcata. Datorita acestei proprietati, ele ajuta la oprirea miscarilor intestinale, la prevenirea pierderii de apa si la dezumflarea mucoasei intestinale. Esti interesat sa stii care sunt acestea? Continuati sa cititi si aflati!

Acestea sunt cele mai recomandate 5 alimente astringente pentru diaree

Dupa cum arata un articol publicat in Centrul National pentru Informatii Biotehnologice , dieta este un factor cheie in gestionarea diareei. In special, o dieta blanda „BRAT”  este recomandata pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Sa vedem cele mai recomandate alimente.

1. Banana

Unul dintre cele mai potrivite fructe in timpul proceselor de diaree. Este abundent in fibre solubile si amidon rezistent. Acesta din urma contribuie la protectia mucoasei gastrointestinale si ajuta la solidificarea bolusului fecal.

In plus, este foarte digestiv si are avantajul de a avea o cantitate buna de potasiu (unul dintre mineralele care se pierde usor si care trebuie inlocuit). Pentru a face acest lucru, trebuie alese banane verzi sau subcoapte.

Datorita continutului de fibre, amidon rezistent si potasiu, banana este unul dintre cele mai bune alimente pentru a se vindeca de diaree.

2. Orez alb

Fara indoiala, orezul alb este unul dintre cele mai populare feluri de mancare pentru orice problema de stomac. In acest caz, exista un studiu controlat care sustine introducerea supei de orez (impreuna cu solutii de rehidratare orala) in tratamentul diareei acute la copii.

Orezul alb nu contine fibre iar prezenta amidonului favorizeaza cresterea densitatii scaunului. Poate fi luata in cantitati mici si profita de apa de gatit pentru a o bea pe tot parcursul zilei.

3. Iaurt simplu

O alta modalitate de a ajuta intestinul in timpul crizelor de diaree este sa mananci alimente care ofera probiotice. Acestea contribuie la refacerea florei intestinale care este alterata datorita evacuarii mari a apei.

Iaurtul natural ofera aceste bacterii vii, care se gasesc si in alte produse lactate fermentate, cum ar fi chefirul. Este necesar sa alegeti un iaurt fara zahar adaugat, altfel poate agrava simptomele si pierderea electrolitilor.

4. Suc de lamaie

Lamaia este un tip de fruct care contine o cantitate remarcabila de taninuri. Datorita acestora, apa cu suc de lamaie poate exercita activitate astringenta si poate fi un aliment indicat in timpul diareei.

5. Gutui

Gutuia contine si taninuri care, impreuna cu fibra, ii confera proprietati astringente. Diverse parti ale fructului, precum si dulceata sa, au fost folosite in mod traditional in tratamentul diareei si a altor probleme digestive.

De asemenea, contine componente demulcente care ajuta la inmuierea membranelor mucoase iritate. Acest fruct se consuma dupa gatire, fie sub forma de compot, jeleu sau dulce. Cel mai bine este sa evitati optiunile foarte dulci si sa le consumati cu moderatie.

Ce altceva poti manca in afara de alimentele astringente pentru a scapa de diaree?

La inceputul unui episod de diaree, cel mai important este sa va asigurati aportul de lichide pentru a putea inlocui lichidele si electrolitii care se pierd. Pentru unii oameni, este chiar singurul lucru pe care il pot tolera.

Pentru aceasta, cea mai buna bautura este apa. Aceasta poate fi insotita de bulion moi sau solutii cu electroliti care pot fi recomandate la farmacie. Evitati bauturile carbogazoase, cofeina si sucurile si sucurile dulci.

Alimentele astringente recomandate in lista anterioara ajuta la realizarea bolusului fecal si permit oprirea celei mai puternice descompunere. Dar intr-o dieta moale este loc si pentru alte alimente care o fac mai completa si care permit o recuperare rapida.

• Paste albe, paine alba, fulgi de ovaz fierti, cartofi fierti.
• Peste alb si carne de pui sau curcan. Poate fi fiert, copt sau la gratar.
• In afara de iaurt, puteti adauga branza de vaci, branza proaspata sau chefir natural.
• Bulion de legume, legume foarte fierte sau piure. Este indicat sa evitati cele mai flatulente.
• Mar si pere fierte sau in compot.

De asemenea, este indicat sa mananci cantitati mici —des— si sa mesteci foarte bine alimentele. Gatitul ar trebui sa fie simplu, fara sosuri, prajire sau multa grasime adaugata. Toate aceste ghiduri favorizeaza digestia si imbunatatesc intregul proces al bolii.

Alimente precum pestele alb ajuta la furnizarea de proteine ​​in timpul episoadelor de diaree.

Alimentele astringente pentru a opri diareea sunt bune ca parte a unei diete fade

Bananele, orezul sau gutuiul fac parte din dietele de tip BRAT pentru diaree (conform acronimului sau in engleza). Acest tip de dieta este recomandat de ani de zile de medici si specialisti pentru tratarea unor afectiuni ale stomacului si intestinale.

Cu toate acestea, astazi prescriptia sa nu mai este atat de comuna, deoarece ar putea fi deficitara in unele substante nutritive importante (cum ar fi proteinele sau grasimile). Din acest motiv, nu este recomandat sa luati alimente astringente in exclusivitate, nici o perioada lunga de timp la rand.

Cand episodul de diaree incepe sa se amelioreze, este indicat sa reveniti la dieta obisnuita cat mai curand posibil. Acest lucru poate reduce durata problemei, poate preveni permeabilitatea intestinala si poate imbunatati starea nutritionala a celor afectati.

In cele mai multe cazuri, diareea apare ca un raspuns al organismului la un agent daunator. Din fericire, este usor de atenuat cu o alimentatie adecvata si obiceiuri alimentare. In orice caz, trebuie consultat un medic daca persista mai mult de doua zile, apare recurent sau este insotita de febra, durere sau sangerare rectala.