Aflati cum sa efectuati un masaj limfatic acasa

Poate ati auzit despre aceasta tehnica foarte populara in ultima vreme. Masajul limfatic isi propune sa ne ajute sa eliminam toxinele si lichidele prin urina. Puteti afla care sunt beneficiile sale, precum si sfaturi pentru a profita de beneficiile sale atunci cand o faceti acasa in articolul urmator.

Dar mai intai, vom vorbi despre sistemul limfatic, care este format din vase, noduri si tesut. Este foarte important pentru organism, deoarece participa la formarea si activarea sistemului imunitar, care este responsabil pentru a ne apara de atacurile virusilor si bacteriilor.

La randul sau, sistemul limfatic este un sistem de vase paralel cu circulatia sangelui. O alta dintre functiile sale este aceea de a actiona ca un ajutor pentru ca lichidele sa poata fi reabsorbite si sa treaca in sistemul sanguin, unde proteinele sunt apoi conservate, de exemplu.

Masajul limfatic

Dupa cum va puteti imagina, drenajul limfatic sau masajul se concentreaza pe stimularea acestui sistem, astfel incat sa functioneze cat mai bine si sa dreneze toxinele fara probleme.

Este, de asemenea, o experienta foarte relaxanta, terapeutica, care apare ca un subgen al masajelor decontractante sau calmante, desi sunt clasificate in grupa masajelor estetice.

Si este ca efectul de drenare bine a fluidelor este vizibil in piele si in figura. Acest lucru se datoreaza faptului ca activeaza circulatia, imbunatateste transportul fluidelor prin organism si ajuta la eliminarea toxinelor si a grasimilor.

Multe femei profita de aceasta tehnica pentru a trata celulita, pentru a evita retentia de lichide, pentru a elimina depozitele de grasime care se acumuleaza in diferite parti ale corpului si, de asemenea, fluidele care se depun in organism dupa interventii chirurgicale sau operatii estetice.

Care sunt beneficiile masajului limfatic?

V-am povestit deja despre cateva dintre beneficiile masajului sau drenajului limfatic, aici va detaliem principalele beneficii:

• Reduce senzatia de picioare obosite.
• Trateaza celulita, previne retentia de lichide si ajuta la reducerea greutatii.
• Amelioreaza venele varicoase si elimina edemul. De asemenea, reduce vanataile.
• Este folosit pentru acnee, eritem facial si rozacee. Oxigeneaza pielea si elimina celulele moarte din derm.
• Intareste si stimuleaza sistemul imunitar. Creste energia corpului si intareste sanatatea.
• Reduce nivelul de stres, calmeaza si relaxeaza mintea. Este relaxant si sedativ si echilibreaza emotiile.
• Trateaza durerile musculare si reduce durerile de cap. Este bun pentru oamenii foarte obositi
• Reface problemele digestive.
• Elimina insomnia.
• Permite eliminarea toxinelor.
• Stabilizeaza hormonii.
• Imbunatateste alimentarea cu sange si stimuleaza nutritia tesuturilor

Indraznesti sa faci un drenaj limfatic?

Desi este adevarat ca masajul limfatic trebuie efectuat de catre un specialist intr-un centru care ii este dedicat. Dar si acasa poti contribui la ca sedintele sa fie mai profitabile. Datorita auto-drenajului, vei permite corpului sa se echilibreze din nou.

Aceasta tehnica este recomandata persoanelor cu retentie de lichide, stres, nervi, celulita, raceli si dureri de cap, printre alte afectiuni.

Trebuie aplicat intr-un ritm mai mult decat lent, cu presiune in directia lanturilor ganglionare principale, care sunt situate in gat si fata. Prin urmare, daca masajul se efectueaza pe picioare, de exemplu, miscarea trebuie sa fie in directia jos-sus (adica de la picioare pana la genunchi).

Inainte de a incepe, retineti ca auto-sedinta trebuie facuta pentru maximum 15 minute si ca toate manipularile sau presiunile se fac de 15 ori in trei repetari. Prin urmare, acestea sunt de 45 de ori pe regiune.

Pasi de urmat

• Pune-ti mainile sub urechi, pe partile laterale ale gatului si fa cercuri mici in sensul acelor de ceasornic.
• Asezati mainile pe clavicule (in gol) si faceti presiuni mici, intinzand degetele pe partea laterala a urechilor sau in sus.
• Pune mana dreapta in axila stanga si apasa usor in sus si in sus. Treceti la cealalta axila cu mana stanga.
• Asezati ambele maini pe plexul solar (sub piept, la nivelul plamanilor), respirati adanc si cand expirati apasati pentru a relaxa diafragma si a calma anxietatea.
• Puneti ambele maini pe zona inghinala, cate una pe fiecare parte, si aplicati putina presiune in trei locuri diferite.
• Aranjati mainile cate una in spatele fiecarui genunchi (in golul popliteu) apasand si eliberand.

Aceasta serie este pentru un drenaj general al corpului. Daca doriti sa tratati o problema specifica, puteti stimula zona corespunzatoare. De exemplu, daca suferim de dureri de urechi, pe langa respectarea secventei de mai sus, acea regiune poate fi stimulata prin apasarea mereu spre zona ganglionilor limfatici a gatului.

In orice caz, este mai bine sa mergeti la un institut unde se efectueaza drenaj limfatic sau masaj pentru a fi tratat de un specialist care a studiat subiectul si are experienta.