Fiecare prietenie trece prin suisuri si coborasuri: diferentele de opinie, schimbarile de viata sau conflictele pot declansa crize. Cu toate acestea, aceste momente dificile pot intari si prieteniile daca le gestionati corect. Trebuie sa fii capabil sa lasi in urma resentimentele si mania si sa arati empatie si intelegere.
Neintelegeri, mici diferente, furie, distanta… Daca vezi ca una dintre prieteniile tale este in pericol sa se destrame si aceasta persoana este importanta pentru tine, iata cateva sfaturi care te pot ajuta.
„Prietenie, adica un suflet in doua trupuri”. Aristotel
Cum sa salvezi o prietenie in criza
Filosoful, scriitorul si oratorul roman Cicero a scris in 44 i.Hr. Un eseu intitulat Laelius despre prietenie, din care provine urmatorul citat: „Nu pot decat sa te indemn sa dai prioritate prieteniei fata de toate bunurile pamantesti. Caci nimic nu este atat de natural, atat de potrivit imprejurarilor noastre in fericire si nenorocire.”
Prin urmare, atunci cand o prietenie este in criza, amintiti-va valoarea ei initiala. Daca o legatura sanatoasa este inca posibila, merita sa investesti resurse si timp pentru a o vindeca. Urmatoarele strategii va vor ajuta.
1. Fa-ti timp pentru a reflecta
Acum ai nevoie de timp sa te gandesti la ce s-a intamplat si cum s-a intamplat. Fiecare criza necesita o abordare atenta, analitica si prudenta. Luati in considerare urmatoarele puncte:
- Ce ar fi putut merge prost in timpul comunicarii?
- Ce fapte au contribuit la criza prieteniei?
- Mai exista afectiune, tandrete si incredere?
- Ce sentimente te misca? Poti sa te pui in pielea iubitului sau a prietenei tale?
- Ce pasi te-ar putea ajuta sa imbunatatesti lucrurile in viitor?
2. Arata-ti dorinta de a remedia
Renumitul antropolog, psiholog si biolog Robin Dunbar aminteste de importanta prieteniilor intr-unul dintre studiile sale publicate in Trends in Cognitive Sciences . Ele ne promoveaza bunastarea si fericirea, chiar daca necesita efort cognitiv si emotional.
Pentru a depasi o criza, nu este suficient sa vorbesti la o ceasca de cafea. Trebuie sa arati interes, empatie si intelegere pentru a construi punti. Urmatoarele strategii va vor ajuta:
- Exprimati-va sentimentele sincer si deschis.
- Evitati mesajele WhatsApp si cereti sa va intalniti personal.
- Explicati-va ca doriti sa va compensati greselile si sa invatati din ele.
- Fa-i clar celeilalte persoane ca vei depune toate eforturile pentru a salva relatia.
- Fii sincer despre ce inseamna aceasta relatie pentru tine.
3. Gasiti solutii printr-o buna comunicare
Comunicarea deschisa si sincera este cruciala in fiecare relatie. Evitati invinovatirea si cautati solutii. Pentru aceasta aveti nevoie de inteligenta emotionala si abilitati de rezolvare a conflictelor. Cateva sfaturi:
- Practicati empatia: Incercati sa va puneti in locul celuilalt si sa intelegeti sentimentele, nevoile si punctele de vedere ale celeilalte persoane.
- Exprimati-va sentimentele cu onestitate: Impartaseste-ti propriile sentimente in mod deschis si sincer si permite-ti prietenei sau iubitului tau sa faca acelasi lucru.
- Ascultati activ: Fiti sensibil si empatic, acordati atentie limbajului verbal, emotional si fizic pentru a intelege mai bine persoana cu care vorbiti. Semnalati deschiderea si intelegerea cu postura si gesturile dvs.
- Analizati ce s-a intamplat: cum s-a ajuns in acest punct? Ce a mers prost? Gandeste-te la prietenia ta fara vina sau resentimente pentru a o putea salva din aceasta criza.
- Cautati impreuna solutii: Nu va concentrati pe greseli, ci pe solutii constructive, oportunitati si oportunitati de imbunatatire. Orice prietenie necesita investitii si efort.
4. Cereti scuze cand este necesar
A cere iertare celuilalt atunci cand este necesar este un pas important in depasirea crizei. De asemenea, te eliberezi! Un studiu publicat in Journal of Social and Personal Relationships subliniaza importanta iertarii in mentinerea unei relatii.
5. Arata-ti aprecierea
Aprecierea este un ingredient important pentru a hrani prietenia. Exprima-ti recunostinta, vrei ca prietenul tau sa stie cat de importanti sunt in viata ta. Aminteste-le de aventurile si experientele comune si arata-ti dorinta de a participa la viata lor de zi cu zi.
Un raport publicat de BMC Neuroscience arata ca comportamentul prosocial si atentia intaresc legaturile interpersonale. Cadourile scumpe nu sunt necesare, atentia ta, timpul tau, o cina la tine acasa sau un mic detaliu demonstreaza celuilalt ca sunt importante pentru tine.
6. Fii pozitiv si atent
Daca o prietenie nu este cultivata, se poate rupe. Prin urmare, ar trebui sa fii prezent, sa arati interes pentru bunastarea prietenului tau si sa ai grija de persoana respectiva. Urmatoarele sfaturi va vor ajuta:
- Aduceti contributii pozitive pentru ca prietenia sa se relaxeze si sa se intareasca.
- Exprima ca prietena sau iubitul tau este important pentru tine nu numai prin cuvinte, ci si cu matusi.
- Ai grija de aceasta persoana si da-i timpul tau.
- Foloseste un limbaj pozitiv, felicita-o cand reuseste si fa-o sa rada.
- Sugerati activitati motivante care va vor intari legatura si va vor crea amintiri de neuitat.
7. Fa-ti timp
Depasirea unei crize de prietenie necesita timp. Nu numai ca trebuie sa va impacati, dar trebuie si sa reconstruiti increderea reciproca, sa vindecati ranile emotionale si sa clarificati neintelegerile. Ai rabdare in aceasta calatorie!
Arta de a vindeca o prietenie rupta
Inteligenta emotionala, afectiunea si vointa sunt elemente esentiale pentru a salva o prietenie in criza. Ambii oameni trebuie sa fie interesati si sa se angajeze activ in acest sens. Nu este intotdeauna posibil sa lasi in urma dezacorduri, greseli sau conflicte , in acest caz trebuie sa accepti aceasta realitate, chiar daca este o experienta dureroasa. Daca nu poti face fata singur, ar trebui sa cauti sprijin psihologic.
