Femeile fac inca mult mai multa munca de ingrijire neremunerata decat barbatii. Pentru multe femei, organizarea vietii de zi cu zi are responsabilitati suplimentare care pot fi foarte stresante. Multe femei cunosc scenarioul: sunt intr-o relatie cu un barbat si el nu isi da seama ca se ocupa de totul, de la cumpararea de cadouri pentru prieteni pana la planificarea vacantelor.
Exista un termen pentru sarcinile invizibile pe care femeile le tin cont in fiecare zi: incarcare mentala. Aceasta exprese descrie sentimentul de a fi (aproape) singurul responsabil pentru organizarea vietii de zi cu zi.
In acest articol explicam ce inseamna incarcarea mentala, de aceste sarcini de gandire si planificare, suplimentare stresante, sunt atat de preluare de femei si ce poti face tu ca cei afectati.
Ce inseamna incarcare mentala?
Mental Load reprezinta povara invizibila continua a sarcinilor de gandire si planificare in viata de zi cu zi. termenul acum se refera la aceste sarcini specifice precum curatenia sau ingrijirea copiilor, ci la gandirea si planificarea invizibile, dar necesare, precum si la devotamentul emotional – femeia devine astfel managerul familiilor. Deoarece responsabilitatea este prezenta in mod constant in minte, femeile cu aceasta povara apasatoare reusesc rareori sa se opreasca complet.
Managerul familiei tine cont de tot si se ocupa, printre altele, de urmatoarele sarcini:
- Organizarea de programari pentru toti membrii familii (programari la medic, programari de vacanta, reuniuni de familie, zile de nastere ale copiilor etc.)
- Planificarea meselor si scrierea listelor de cumparaturi: Ce consumabile sunt disponibile? Ce trebuie cumparat?
- Organizarea hainelor : Are you still child a doua zi? Ce trebuie spalat? Exista cinematografe in padure? Ce altceva se potriveste?
- Planificati organizarea activitatii in timp util: Cinema pentru a doua oara, filmul poate fi ridiculizat? Este disponibil pentru cumparare daca este necesar?
- Organizati activitati de weekend si ingrijire de vacanta: cine ce face? Cum putem coordona toate activitatile?
Does this incarcarea mentala affecteaza predominant femeile?
Intr-o relatie heterosexuala, se intampla adesea in mod inconstient ca barbatii sa se lase “mama” de partenerul lor. Chiar si atunci cand sarcini precum curatarea si gatitul sunt impartite, multi barbati trec cu vedere responsabilitatea mai putin evidenta. Acest lucru pune un stres suplimentar asupra femeilor – ca sa nu mai vorbim de influenta negativa a comportamentului copilaresc al barbatilor asupra vietii lor amoroase.
Dar de unde vine acest comportament? Chiar daca rolurile traditionale de gen – precum barbatul la serviciu si femeia la soba – se schimba incet, ele inca modeleaza societatea noastra. The multe ori pot fi observe different mari intre fete si baieti, special in crestere.
In timp ce fetele tind sa invete mai devreme sa isi asume responsabilitatea pentru ele insele si pentru ceilalti, multi baieti nu trebuie sa se implice acasa. Acest comportament continua pana la varsta adulta. De aceea sunt inca multi barbati care nu pot folosi masina de spalat.
In Germania, femeile fac inca mult mai multa munca de ingrijire neremunerata decat barbatii.
Cum scapi de capcana sarcinii mentale?
Daca ai senzatia ca distributia sarcinilor nu functioneaza si incarcatura mentala unilaterala te deranjeaza, ar trebui sa vorbesti cu partenerul tau. Cheia este sa faci vizibil invizibilul. Spune-i partenerului tau clar ce sarcini vei prelua si cum te simti fata de ele. Atunci este important sa cautam impreuna solutii pentru o distributie corecta a sarcinilor in relatie.
Conversatiile regulate si sincere sunt cruciale pentru a scapa de capcana incarcarii mentale:
- Atribuiti sarcini in avans: puteti marca o zi fixa a saptamanii in calendar pentru a discuta sarcinile viitoare pentru saptamana urmatoare si pentru a defini clar responsabilitatile.
- Revizuire comuna: aici, de exemplu, puteti discuta lunar ce a mers bine, ce ati putea imbunatati si ce simt toata lumea cu privire la sarcinile atribuite. Sprijinul si aprecierea reciproca sunt premise importante pentru o convietuire armonioasa.
- Echilibrarea orelor: mai ales daca barbatul lucreaza cu norma intreaga si femeia cu norma partiala, este util sa se compenseze orele de lucru unul fata de celalalt si sa le redistribuie. Adesea, femeile nu au o limita clara de incheiere a lucrului si sunt, de asemenea, angajate noaptea si in weekend pentru munca neremunerata.
Creati un echilibru impreuna
Femeile, si in special mamele, fac multa munca neremunerata, care este rar recunoscuta. Pe langa activitatile tangibile, acestea includ si sarcinile organizationale pe care le poarta cu ei ca o lista mentala de lucruri de facut. Rezultatul este un stres suplimentar, care este rezumat sub termenul de sarcina mentala.
Cu toate acestea, exista tensiuni constante in zona de presiune sau presiune in raport cu situatia, care este cauzata de problemele de sanatate. The aceea, cuplurile ar trebui sa discute intre ele la timp despre sarcinile de zi cu zi si sa le redistribuie in mod constient. Acesta poate fi un proces indelungat in care este, de asemenea, important ca femeile sa stabileasca limite in relation si sa-si ia in serios propriile nevoi.
