9 utilizari ale iaurtului natural in sanatate si frumusete

Iaurtul natural este un aliment cu un continut ridicat de nutrienti care poate fi folosit pentru mentinerea sanatatii sau pregatirea diverselor tratamente estetice. De sute de ani a fost folosit ca baza pentru prepararea multor retete, deoarece aroma sa delicioasa si textura cremoasa se combina foarte bine cu alte ingrediente.

Cu toate acestea, utilizarea sa in stare naturala este inca preferata a mii de oameni, deoarece de obicei contine mai putini aditivi si coloranti. In plus, mai multe studii arata ca iaurtul ne ofera vitamine si substante nutritive esentiale si ca includerea lui in dieta ofera de obicei rezultate pozitive. In plus, datorita compozitiei sale, acest produs poate fi utilizat pentru ameliorarea diferitelor patologii interne si afectiuni ale pielii.

Deoarece multi oameni inca nu sunt constienti de beneficiile sale, mai jos vom impartasi 9 beneficii ale iaurtului natural. Acum, nu uita ca este doar un supliment, asa ca trebuie sa consulti medicul daca crezi ca ai o problema de sanatate. Acestea fiind spuse, ia nota!

9 utilizari carora le poti oferi iaurt natural in sanatate si frumusete

1. Poate ajuta la reglarea colesterolului

Iaurtul simplu este bogat in culturi vii sau probiotice. Potrivit unor studii, actiunea acestora in organism ar putea ajuta la inhibarea absorbtiei colesterolului in sange.

Consumul zilnic a unei cani din acest aliment poate ajuta pacientii care incearca sa controleze nivelurile acestei lipide. Totusi, retineti ca trebuie sa va consultati medicul daca aveti probleme cu colesterolul, sa nu va automedicati niciodata si sa urmati intotdeauna sfaturile medicului dumneavoastra.

In plus, nu suntem toti la fel, ceea ce pentru unii este bine, pentru altii poate fi daunator. De aceea este important sa ne consultati medicul inainte de a face modificari in alimentatia noastra.

2. Ajuta la combaterea infectiilor fungice

Iaurtul se remarca prin acidul lactic, care are proprietati antifungice. Prin urmare, ar putea fi util  si pentru combaterea infectiilor fungice, precum cele cauzate de candida.

Pe plan intern, este de mare ajutor in combaterea anumitor infectii intestinale, desi poate fi folosit si pentru cele care apar pe piele.

Cu toate acestea, desi este adevarat ca iaurtul are proprietati antifungice, acest lucru nu inseamna ca poate ucide TOATE bacteriile. Din acest motiv, cel mai bun lucru este ca daca avem o infectie intestinala, consultam medicul daca iaurtul este bun in cazul nostru specific.

3. Iaurt natural, un bun aliat impotriva ulcerelor bucale

In al treilea rand, iaurtul are si proprietati antibacteriene. Acestea l-ar putea face sa functioneze ca un bun aliat pentru ameliorarea aftelor.

Totusi, retineti ca iaurtul nu este un tratament impotriva afte, ci poate fi un aliat pentru a preveni raspandirea infectiei (multumita acidului lactic) si poate fi o buna completare a tratamentului pe care il urmam.

4. Contribuie la reglarea florei intestinale

Bacteriile sanatoase care traiesc in intestine pot fi afectate atunci cand se iau medicamente cu antibiotice sau alte substante agresive. Iar iaurtul contine culturi probiotice care, conform unor studii, ar putea ajuta la mentinerea unui echilibru bun al florei intestinale.

In cultura populara, se crede ca este bine sa o luati cu doua ore inainte si dupa ce ati luat orice tip de antibiotic conventional . Cu toate acestea, nu exista studii care sa sustina aceasta afirmatie, asa ca vom tine intotdeauna cont de opinia unui profesionist.

5. Este util pentru intarirea sistemului imunitar

Multe dintre apararile care sunt activate in organism au loc in intestin. Mai exact, in flora microbiana care o protejeaza.

Oferind un echilibru cu culturile sale active, iaurtul poate fi, de asemenea, un aliat excelent pentru a castiga batalia impotriva sutelor de virusi si bacterii care incearca sa atace organismul. Desi nu exista studii concludente in acest sens, progresele care au fost facute pana acum par sa indice ca probioticele prezente in iaurturi ar putea fi benefice pentru stimularea sistemului imunitar si, prin urmare, a apararii noastre.

6. Poate fi folosit ca balsam de par

Conform credintei populare, aplicarea acestui ingredient pe par actioneaza ca un balsam natural pentru a hrani, a descurca si a adauga stralucire. Utilizarea sa regulata ar ajuta la mentinerea parului moale si la ingrijirea scalpului. Cu aceasta, ar ajuta la prevenirea tulburarilor precum matreata si caderea parului.

Cum se utilizeaza?

• In primul rand, umeziti parul si aplicati cantitatea necesara de iaurt natural, cu un masaj usor, acoperind-o complet.
• Apoi, lasati-l sa actioneze timp de 30 de minute si clatiti bine cu apa calduta.
• Puteti repeta aplicatia de pana la 3 ori pe saptamana.

7. Masca de fata

O alta credinta populara este ca acidul lactic din iaurt si nutrientii sai ajuta la mentinerea unei fete tinere, fara pete si neteda. Aplicarea sa constanta ar ajuta la stoparea daunelor oxidative, una dintre principalele cauze ale imbatranirii premature.

Desi nu exista studii care sa demonstreze aceasta afirmatie, este adevarat ca, potrivit unor studii, acidul lactic ar avea anumite proprietati antioxidante, desi nu este clar ca acestea au efect asupra pielii. In orice caz, nu va avea efecte daunatoare asupra acesteia.

Cum se utilizeaza?

• Intindeti un strat subtire de iaurt pe toata fata, gatul si decolteul. Lasati sa actioneze 20 de minute.
• Este potrivit pentru toate tipurile de piele si poate fi aplicat in fiecare zi.

8. Ar ajuta la calmarea arsurilor solare

Se crede ca iaurtul natural poate fi un bun tratament pentru calmarea si accelerarea recuperarii dupa arsurile solare, datorita continutului de lapte, care ar ajuta la hidratarea pielii.

Nu exista insa studii concludente in acest sens, asa ca va recomandam sa il incercati daca doriti in cazul arsurilor solare usoare, dar in cazul celor grave este intotdeauna mai bine sa folositi produse specifice.

Cum se utilizeaza?

• Frecati un strat gros de iaurt pe zona afectata, lasati-l sa actioneze 20 de minute si clatiti cu apa rece.
• Aplicati-l de mai multe ori pe zi, atata timp cat este nevoie pentru a recupera pielea.

9. Poate deveni un bun exfoliant natural

In mod traditional, iaurtul natural este folosit ca exfoliant natural pentru a facilita eliminarea celulelor moarte si a altor impuritati care se acumuleaza pe piele, infundand porii. Testeaza-l!

Cum se utilizeaza?

Desi poate fi folosit singur, cel mai bine este amestecat cu alte ingrediente pentru a-si optimiza functia.

Ingrediente

• 1 lingurita de fulgi de ovaz (5 g)
• 2 linguri de iaurt gros (30 g)

Instructiuni

• Amesteca cele doua ingrediente pentru a forma o pasta.
• Aplicati produsul printr-un masaj circular usor si clatiti bine cu apa.
• Foloseste-l o data pe saptamana.

Ati luat deja nota de toate utilizarile iaurtului natural? Daca da, vei fi verificat ca este un produs lactat bun pentru a avea grija de organism. Este contraindicat doar persoanelor care sufera de intoleranta la lactoza, desi acest avertisment nu afecteaza utilizarea sa externa. Bucura de ea!

Totusi, amintiti-va ca iaurtul nu este un tratament, ci un supliment, asa ca ar trebui sa mergeti intotdeauna la medic. De asemenea, este important de mentionat ca nu toate iaurturile naturale vandute pe piata sunt la fel cu „naturale”, asa ca este important sa acordati atentie.