Cum sa inchei o relatie intr-un mod sanatos

Care este cel mai bun mod de a pune capat unei relatii? Aceasta este o intrebare pe care si-o pun unii, deoarece certurile, problemele si diferentele duc adesea la o despartire traumatizanta si neplacuta, care apoi lasa in urma o amintire proasta.

Desi nu exista o formula magica aplicabila modului de a face acest lucru , exista ceva care poate contribui la despartire intr-un mod bun: incercati sa fiti sincer si asertiv pentru binele ambelor si nu doar a uneia dintre parti. De asemenea, retineti ca nu trebuie sa lasati sentimentele de furie sau furie sa controleze comportamentul si sa treceti peste pagina acelei carti care a fost atat de plina de emotii.

Adica, in primul rand, trebuie sa te clarifici, sa te organizezi si sa te calmezi pentru a putea gestiona restul. Iata cateva idei, astfel incat, daca trebuie sa inchei vreodata o relatie, sa o poti face in cel mai bun mod posibil.

Cum sa inchei o relatie intr-un mod sanatos?

Incheierea unei relatii intr-un mod matur si sanatos este posibila atunci cand ambele parti depun eforturi pentru a face acest lucru, printr-o buna comunicare si prin gesturi empatice, cordiale, respectuoase si asertive.

Dar cum se pune acest lucru in practica? Tine cont de urmatoarele sfaturi.

1. Vorbeste cu cuplul

Cand o relatie nu mai poate fi sustinuta, ambii parteneri stiu asta. Totusi, asa cum au descris 36 de femei divortate intr-un studiu realizat de specialista Luz de Lourdes Eguiluz Romo, este greu sa faci pasul de a-l pune pe masa. Frica de a-i spune celuilalt ca nu o mai iubesti sau ca iti este imposibil sa sustii acea situatie este ceva care te hartuieste; alaturi de frica de singuratate si de o oarecare nesiguranta.

In general, sa vorbesti cu partenerul tau este de obicei dificil, deoarece este greu sa te imaginezi fara acea persoana care ti-a fost alaturi atat de mult timp si care a facut parte din viata ta. Cu toate acestea, este necesar sa vorbim pentru a preveni ca disconfortul sa se prelungeasca si sa complice situatia. Expunand ceea ce simti cu respect si ascultand cealalta persoana.

Cum sa infrunti dialogul?

Pentru a pune capat unei relatii intr-un mod sanatos,  trebuie sa vorbiti fata in fata cu cealalta persoana si sa explicati situatia cu calm. Inainte de a o intalni, organizeaza acele idei pe care vrei sa i le prezinti. In acest fel, vei putea structura cuvintele in cel mai bun mod posibil pentru a comunica mesajul, dar fara sa-l ranesti prea mult pe celalalt.

De asemenea, va puteti gandi la posibile argumente de oferit intrebarilor pe care vi le-ar putea adresa. Daca arati nesigur, cel mai bine este sa mergi pregatit. Exprima-te calm si sincer. Esti constient ca vrei ca relatia sa se termine, este ceva ce ti-ai asumat si asa trebuie sa-l exprimi.

Dupa cum explica o investigatie publicata in 2020, pot aparea unele discutii. Pregateste-te pentru ea si stai calm; aparand cu calm ideile. Aratati ca stiti exact ce doriti si ca acest lucru este cel mai bun pentru amandoi.

2. Gestioneaza emotiile in mod corespunzator

Ar trebui sa fii constient de faptul ca modul in care termini relatia este ceva de care iti vei aminti. Prin urmare, este necesar sa se intample in cel mai bun mod posibil.

Daca incheiati relatia cu tipete, vina, furie si sentimente negative, va fi greu pentru amandoi sa treceti peste ceea ce s-a intamplat. Veti avea nevoie de mai mult timp pentru a accepta acea furie, pentru a o calma si pentru a putea merge mai departe. Deci, pe cat posibil, incercati sa faceti acel final matur si calm.

Fa-o in siguranta. Daca crezi ca finalul este cel mai bun pentru amandoi; presupunand ca va va da calm. Prin urmare, mentineti o buna stima de sine. Stii ce este mai bine pentru tine si trebuie sa intelegi clar ca aceasta relatie iti provoaca mai mult rau decat bine.

La fel, trebuie sa stii si ca, dupa despartire, vei simti o multime de emotii nervoase si ciudate. Este normal sa vina lacrimile, tristetea, durerea; Face parte din proces si trebuie sa o accepti asa. Totusi, in mod ideal ar trebui sa nu existe sentimente de furie sau dispret; in caz contrar, va costa mai mult depasirea.

3. Intoarce pagina si ai grija

Se intampla adesea ca cuplurile, dupa ce si-au incheiat relatia, sa faca un pas inapoi si sa o ia de la capat. Este clar ca fiecare curte este propriul univers, cu propriile energii si legi personale. Totusi, daca esti constient ca o astfel de relatie iti provoaca doar suferinta, inchide acea usa. 

Incheierea unei relatii de cuplu inseamna incheierea unei etape a vietii. Nu este un sfarsit, este un nou inceput  si asa ar trebui sa-l faci pe celalalt sa-l vada. Daca v-ati provocat doar un rau unul altuia, de ce suferiti mai mult? Este timpul sa fii curajos si sa incepi vieti separate.

Va trebui sa-ti asumi un alt mod de viata, in care mai exista emotii. In aceasta linie de lansare intr-o noua calatorie, lucrul ideal ar fi ca tu sa pastrezi amintirile bune. Concentrarea asupra baietilor rai va alimenta doar furia si frustrarea, iar acest lucru este nesanatos.

Odata ce ai intors deja pagina, urmatorul pas va fi sa ai grija de tine atat la exterior, cat si la interior. Fiecare pentru el.

Exista un ciclu care se incheie si altul care incepe atunci cand o relatie se termina.

Gandeste-te ca trecutul a trecut si a disparut. Cand incheiati o relatie, pastrati fiecare moment bun pe care l-ati avut si ramaneti cu el. Obtine o experienta de invatare si simti-te mandru de tine. Ai inchis o usa si se vor deschide mai multe; acum esti mai intelept si mai puternic, pentru ca stii ce este bine pentru tine si ce nu.

Oamenii trebuie sa-si caute propria fericire; dar daca in orice moment intalnesti pe cineva care vrea sa construiasca acea cale cu tine, indrazneste. Rezultatele obtinute dintr-un studiu realizat de mai multi cercetatori de la Universitatea din La Paz sunt clare: dragostea merita.